Un intestino sano fa bene all’umore

Il giorno 20 di questo mese è arrivato l’equinozio di primavera: notte e giorno di uguale durata. Il sole sorge ormai abbastanza presto (in questi giorni circa alle 6,30). «Le ore del mattino hanno l’oro in bocca», dice il proverbio. Anche la scienza è d’accordo: andare a letto non troppo tardi la sera e svegliarsi presto la mattina diminuisce il rischio di sviluppare sintomi depressivi (JAMA Psychiatry, 2021;78(8):903–910). È nota da tempo la relazione tra ritmi circadiani, ciclo sonno-veglia e probabilità di soffrire di depressione. Studiando le abitudini di oltre 840 mila adulti si è osservato che le persone che...